自我概念清晰度 Self Concept Clarity

Facebook AI 工程師 Yann Lecun 引述一篇 Harvard Business

 Review 的 How Living Aboard Helps You Develop a

 Clearer Sense of Self，提倡到國外工作可以幫助人們提

高自我概念清晰度，符合他個人的實際體驗。

自我概念是個體藉由與社會互動，形成我們對自己觀點、

理念、情感與態度的整體認識，是個人發展自我的重要屬性。

自我概念清晰度指個人對自我認識的程度，不管是重視個人

主義的西方文化，或重視群體主義的東方文化社會，在心理

學來說都是個體獨立的程度，也是個人了解社會對自身認識

與期望的程度；影響的是個體的自尊、幸福感等心理健康以

及適應社會的程度。

個人離開原本熟悉的國度來到異鄉，想當然爾的跟異鄉的社

會連結較少，勢必會有較高的獨立自主空間，因此可以建立

更高的自主性。

當我們因為求學、工作而到原生城市以外的國內其他城鎮生

活時，是否也提高了自我概念清晰度呢？

如果我們試著以旅客、異鄉人自居來面對我們已經再熟悉不

過的社會，是否也可以幫助我們每個人獲得更多獨立自主

空間？

在離開日常生活熟悉的事物與友人後，我們似乎能更接近

自我，提高自我概念清晰度。當坐禪冥想時、或是獨自在

異地、在國外旅行時，也有類似的感觸，但是跟作者說的長

時間求學與工作比起來，自我概念清晰度應該是更高層次的

領悟與感觸。

該文也討論到這只是個關聯，並未對到海外求學與工作跟自

我概念清晰度的因果關係做出定論，是到海外求學才提升自

我概念清晰度？還是自我概念清晰度高的人傾向到國外求學

與工作？

要取得這項好處的前提，就是個體要先能夠克服初到異鄉的

文化衝擊所帶來的焦慮感，進而習慣新文化後才能提高自我

概念清晰度。

另外一些關於自我概念清晰度的相關事項如下：

如果工作不穩定，感情關係不穩定通常都會降低個人的自我

概念清晰度。

對於自我概念清晰度低的人，會比清晰度高的人花更多時間

在電玩遊戲與社交網站中。

自我概念清晰度高的人，較有自信心、較少受他人意見影響

、較少使用社交網站、較有創造力、較少偏見在工作職涯發

展上更成功。